Citicoline คืออะไร
Citicoline (cytidine-5-diphosphocholine, CDP-choline) คือสารตั้งต้นที่สำคัญต่อการผลิตฟอสโฟลิพิดอย่าง ฟอสฟาติดิลโคลีน ซึ่งโมเลกุลฟอสโฟลิพิดนี้มีความสำคัญในกระบวนการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเยื่อหุ้มใยประสาทในร่างกาย โดยซิติโคลีน (Citicoline) นั้นมีโครงสร้างโมเลกุลที่ซับซ้อนกว่าอัลฟ่าจีพีซี (Alpha-GPC) หรือโคลีน (Choline) ทั่วไป แต่จริง ๆ แล้วซิติโคลีน (Citicholine) นั้นแทบจะไม่ต่างกันเลยกับโคลีน (Choline) เพียงแต่ด้วยชื่อเรียกที่มีความแตกต่างกันตามแหล่งกำเนิด โดยซิติโคลีนคือสารโคลีนที่ผลิตขึ้นมาสำหรับรับประทานมีหน้าที่ช่วยส่ง Choline ที่มีอยู่ในร่างกายไปยังสมอง ในส่วนของโคลีนจะถูกเรียกเมื่อสารนี้ถูกผลิตขึ้นมาในร่างกาย
เมื่อเรารับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Citicoline เข้าไป ร่างกายจะทำการย่อย Citicoline ออกมาเป็นสาร 2 ประเภทคือ cytidine และ choline เมื่อสารทั้ง 2 ประเภทเดินทางผ่านแนวกั้นเลือดและสมอง เซลล์ประสาทในสมองจะใช้ cytidine และ choline ในการผลิต citicoline และฟอสโฟลิพิดอื่น ๆ
Choline มีหน้าที่กระตุ้นการทำงานของ Acetylcholine และสารสื่อประสาทในระบบประสาทให้สามารถทำงานได้อย่างอย่างราบรื่นและเป็นปกติ โดยร่างกายนั้นได้เปลี่ยน Citicoline ให้กลายเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์มากมายทั้งช่วยกระตุ้นการรับรู้ ป้องกันสมองจากการถูกทำลาย อาจสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและการติดยา ช่วยฟื้นฟูผู้ที่มีอาการหลอดเลือดสมองรวมไปถึงบำรุงสายตา
การทำงานของซิติโคลีน
ซิติโคลีน (Citicoline) นั้นช่วยเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทและหน่วยโครงสร้างเซลล์ นอกจากนั้น อะซิทิลโคลีน (Acetylcholine) ยังช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาทในสมองอย่าง นอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) และโดปามีน (Dopamine) อีกทั้งยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและกระตุ้นการผลิตพลังงานในไมโตคอนเดรีย (Mitochondria)
การมีระดับปริมาณ CDP-choline ที่เพียงพอนั้นจะช่วยคงระดับ ฟอสฟาติดิลโคลีน (Phosphatidylcholine) และสฟิงโกไมอิลีน (Sphingomyelin) ให้อยู่ในระดับคงที่ โดย ฟอสฟาติดิลโคลีนและสฟิงโกไมอิลีนมีหน้าที่ผลิตไมอิลีนหรือเยื่อหุ้มเส้นใยประสาท ไม่เพียงเท่านั้น CDP-Choline ยังช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่าง phospholipase A2 และกระตุ้นสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง กลูตาไธโอน (Glutathione)
อาหารที่มีปริมาณ Choline สูง
เครื่องในสัตว์ (ตับ), ไข่, ไก่, ปลา, ธัญพืช, ถั่ว
อาหารที่มีปริมาณ Cytidine สูง
เครื่องในสัตว์ (ตับ)
ความแตกต่างระหว่าง CDP-choline และ Alpha-GPC
แม้ซีดีพีโคลีนและอัลฟาจีพีซีจะให้ประโยชน์กับร่างกายคล้าย ๆ กันแต่ขั้นตอนที่ร่างกายนำไปใช้นั้นมีความแตกต่างกัน
ซีดีพีโคลีน (CDP-choline) ช่วยให้ร่างกายปล่อยโคลีน ซิติดีนและสารที่ผลิตโดยกระบวนเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานต่าง ๆ อย่างเมทาโบไลต์ โดยสารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นฟอสฟาติดิลโคลีน โดยสมองของเราใช้ฟอสฟาติดิลโคลีนสำหรับผลิตอะซิทิลโคลีนหรือนำไปผลิตเยื่อหุ้มเซลล์
ส่วนอัลฟ่าจีพีซีนั้นช่วยเพิ่มโคลีนซึ่งมีส่วนสำคัญในการผลิตอะซิทิลโคลีน โดยทั้งซีดีพีโคลีนและอัลฟ่าจีพีซีนั้นมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกันแตกต่างกันเพียงซีดีพีโคลีนจะออกฤทธิ์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้านมากกว่าอัลฟ่าจีพีซี